Tips

Aqui os dejare algunos tips, poco a poco, iré subiendo nuevos tips para ustedes.

puede que algunas os parezcan extremas, pero, nadie dijo que ser una princesa fuera facil.

Rosa Ana

Azul Mia

Rosa y Azul Anamia

1.Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.

2.Toma de vez en cuando un par de antiácidos (tums) calmara tus ácidos estomacales después del vómito.

3.He conseguido esta web http://www.fitday.com os prometo que es muy buena para llevar un control de calorias que comes... quemas etccc... y esta sencillo para usar.

4.Cada mañana al despertarte, levántate a pesarte, y si tienes hambre, cepíllate los dientes.

5.Comienza a escribir un diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recortes, colores... lo que quieras!

6.Siempre busca un sustituto del azúcar, o tambien podrias aprende a comer sin azúcar.

7.Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol.

8.Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y que no contengan calorías o muy pocas.

9. CONSEJO... Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo una comida.

10.Siempre es bueno dormir bien, porque al estar dormidos nuestras mentes están distraídas, y no se dan cuenta si tenemos hambre.

11.Toma por lo menos 2L de agua diarios, y lleva siempre tu botella de agua contigo, como si fuera tu propia piel.

12.Si vas a vomitar, es recomendable comer un poco y en cada bocado beber un trago de agua, ayudara al vomitar y a llenarte antes el estomago.

13.Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas.

14.Mastica bien los alimentos por lo menos unas 40 veces (Te ayudará si eres mia)!!

15.Puedes comer hielo si sientes mucha hambre, y como el hielo es agua, no engordaras.

16.Siempre toma vitaminas (para evitar anemias y levantar sospechas.)

17.No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal). Yo recomiendo 1 vez al dia, y si puede ser, después de la comida de la tarde.

18.Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA, ni quienes son. Debe ser un secreto!

19.Cuando bajes de peso y estes feliz, NO TE PREMIES CON COMIDA, comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!

20.Cuando sientas ansiedad de comer, puedes masticar Chicles. IMPORTANTE, tienen que ser SIN AZÚCAR... (Además de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen sus calorías.

21.En tu casa usa ropa apretada para que veas porque haces esto.

22.Come desnuda frente a un espejo! Nunca falla!

23.Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAÍZ o en BURGUER KING...

24.Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias... y todas esas calorías, van a la panza!

25. También puedes fumar, ayuda mucho a quemar las calorías.

26. Si tienes que salir a la calle, lleva el dinero justo que vayas a necesitar. Así si se te antojan dulces, no tendrás dinero.

27. Sal a las mañanas a correr un rato, tu cuerpo empezará desde la mañana a quemar calorías.

28. Si prefieres hacer ejercicio en casa, que sea con poca ropa (aunque haga frío) y si se puede con ventilador. El frío crea una capa que hace que el cuerpo queme mas calorías para entrar en calor.